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【華人健康網記者張世傑／台北報導】國內爆發降血脂偽藥風波，引起民眾高度恐慌。中醫師指出，高血脂是現代社會文明病，更是動脈硬化、冠心病、腦中風等病灶元兇。對抗高血脂，除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥，老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂，特別是山楂、丹參製作消脂茶飲，能預防膽固醇飆高，是日常保健不錯的選擇。
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效
中醫師吳明珠指出，高血脂症屬中醫「污血病」範疇。在中醫典籍並無具體的描述，僅有「痰濕」、「痰瘀」、「肥胖」相似的論述；病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物，加上活動量少，造成身體代謝障礙，血脂自然升高。
痰濕痰瘀體質早餐吃大燕麥片
要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見有「痰濕痰瘀型」，主要是血液運行受到阻礙而瘀，導致代謝變差，需要活血化瘀、改善血液循環。常用中藥包括：血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。
食療養生部分：若總膽固醇數值並不偏高，如200～300mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是不錯的選擇。
高血脂症是現代社會文明病，對於中西醫治療降血脂，民眾仍存用藥迷失。
南投縣草屯鎮青年貸款肝腎陰虛多吃銀耳蓮子湯
另外，依照傳統中醫辨證，高血脂症者常有「肝腎陰虛型」，容易口乾舌燥、睡眠不佳，調理應著重於滋陰養血。降血脂藥材，如山楂、紅花。
食療養生部分：建議可適量攝取能滋陰清熱的食材，如銀耳蓮子湯。不過，要注意的是，肝腎陰虛的人容易生虛火，因此需注意作息正常、睡眠及飲水充足，尤其要避免熬夜，以及禁食燒、烤、炸、辣的食物，以免火上加火。
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● 1嘉義縣東石鄉支票貼現.三陰交（腳內踝尖上三寸，小腿內側脛骨後緣凹陷處），促進血液循環。
● 2.太衝穴（位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處），有助調補肝腎，瀉肝火、安心神。
改善高血脂中西合併用藥
至於，原本服用降血脂西藥的人，是否能同時看中醫？或是轉看中醫，是不是能立刻停西藥、或中西藥併服？中醫師吳明珠建議，經過醫生診斷評估，原本吃西藥的病人，多數可以併服中藥調整體質，但切忌自己去抓藥來吃，以免藥物交互作用等不良影響。
轉看中醫之後，可先與西醫師討論能否減藥，並持續治療。但在未經醫生診斷評估之前，千萬不要自行減藥、停藥，以免造成膽固醇回升，增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣，活動身體，讓氣動起來，血液循環自然跟著變好，不怕高血脂上身。
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目前著名的影片平台相當多，除了堪稱首選的 Youtube 外，也有獲得不少拍片人喜愛的 Vimeo。雖然更新的腳步趕不上 Youtube，但官方終於在近期宣布，將加入 360 VR 影片上傳機能，且最高可支援至 8K 解析度。就算來得晚，規格一次到位也算不錯吧？
目前進入 Vimeo 影片上傳平台，可看到下方有個「此影片為 360 度影片」選項，勾選後就能依據拍攝視角、佈局做設定，當然，也能交給程式做默認的常見設定；另外，對於專業的影片工作者來說，也能即時透過 Adobe Premiere Pro、Sony Vegas 等編修軟體直接上傳，節省不少作業時間。
▼現在在上傳平台中，就能看到 360 影片的相關選項。（圖／翻攝自官網）
對於一般觀眾來說，在 Vimeo 的影片頁面中，也多了 360 影片專區，以及可調整視角的圓型圖案外，也能透過電腦、手機、三星 Gear VR、Google DayDream 與蔡司等不同 VR 裝置觀看，但目前尚未加入 360 度直播功能，或許對較偏製片範疇的 Vimeo 來說，比較不在乎社群導向直播功能，也是合理的選擇？
▼目前在 Vimeo 官網中，也多了專屬 360 影片的平台，不怕找不到相關素材。（圖／翻攝自官網）
▼在平台上的 360 度影片範例。（影／取自 Vimeo）
LIFE VR | HOME: A UN VR Film from LIFE VR on Vimeo.
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